5月20日下午班会课上，上海市商贸旅游学校浦东校区组织各班开展了心理健康教育。大家观看了心理健康相关话题的视频，主要讲述了多种与心理疾病相关的症状和解决方法。

心理健康是我们生活中非常重要的一部分，尤其是有可能还会遇到抑郁症这种常见的心理障碍。抑郁症是一种复杂的疾病，通常伴随着情绪低落、失去兴趣、疲倦和失眠等症状。

关于应对抑郁症的主要措施包括：

1.寻求专业帮助：首先，你需要寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以帮助评估你的症状，并提供适当的治疗方案。他们可以提供有关药物治疗和非药物治疗的信息，以及如何应对抑郁症的日常挑战。

2.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、定期锻炼和充足的睡眠有助于改善情绪。此外，避免过度饮酒或吸烟等不健康习惯也有助于缓解抑郁症的症状。

3.学会放松和应对压力：学会应对压力和放松身心是非常重要的。你可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来帮助你管理情绪和压力。

4.识别并挑战消极思维：抑郁症可能导致消极的思维模式，如自我否定和无望感。识别这些思维模式并尝试挑战它们是治疗抑郁症的重要步骤。

重要的是要记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，它不意味着你的价值或能力受到影响。如果你感到自己可能有抑郁症的症状，不要犹豫，积极寻求专业帮助。寻求心理健康支持是一个勇敢的举动，它可以帮助你恢复健康和快乐的生活。

22餐管 虞越嘉 撰稿

浦东校区 供稿