5月6日晚上7点，在贵州路101号团体辅导室，“魅力家长”团体辅导系列课程圆满结束。本次团体辅导系列课程自2024年3月25日启动至今，历时三个月，来自学校两个校区的23级、22级的家长们每周一次相聚在团辅室，在国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、团体沙盘游戏引导师和分析师黄菊芳老师的带领下，参加了连续六次的团体辅导系列课程学习，主题分别为镜映技术、沟通模式、学会倾听、情绪管理、爱意表达和漫步沙游。课程内容丰富，有理论、有技术、有游戏、有讨论、有演练、有互动。家长们积极参与学习交流，讨论分享青春期之家庭教育的亲子沟通话题。课程受到了参与家长的一致好评。以下便是这六次团体辅导系列课程的精彩片段及家长收获。

团辅课之一：恰当镜映，探索内心

3月25日晚，首讲“魅力家长”团体辅导课开讲。黄菊芳老师结合了疫情后家长们在亲子沟通中存在的困惑以及疫情对孩子心理健康造成的影响，带领家长们深入学习探讨了亲子沟通中的镜映技术，以此来解密青春期的亲子沟通。

在两个小时的课程学习中，首次见面的家长们难免比较拘谨。黄老师运用团体承诺的方式建立起团体成员的安全与信任感；借用欧卡“破冰”技术，家长们轮流分享亲子故事，直接被带入到了关系当中，拉近了团体成员之间的距离。在分享的言语中，家长们表达了丰富的情绪情感，或迷茫、或困惑、或期待、或伤感，有的家长声音哽咽了，有的家长眼角的泪珠止不住的滑了下来。家长们长期压抑的情绪情感得到了一些释放和表达。随后，黄老师向家长们介绍了镜映技术，列举了亲子沟通中的一些镜映语言；家长们学习了如何恰当使用镜映语言，帮助孩子释放压抑的情绪，探索内心的状态，增进亲子情感联结，修复亲子关系的方法。最后，黄老师带领家长们练习“蝴蝶拍”技术，向家长传递如何关爱自己，关注身体的情绪和感受，提升家长的自我力量感。随着家长们的身心慢慢放松，课堂内团体成员之间以及成员与带领者之间也开始形成彼此信任、支持和涵容的良好氛围。

家长学习心得摘选：平时面对孩子的种种变卦不理睬，憋着每一口气缓缓呼吸对孩子表示理解，看她反应再小心翼翼地表达一点点鼓励之类的，或者基本不敢鼓励。焦虑给到自己。茫然不知一天后一周后一月后一年后会怎么样。用我们自己成长的标准去猜测她这样下去会不会废掉啊。神经一直绷着。没想到黄老师今天会让我们在这里在一起放松，这一放松眼泪先放松出来了。平时在家在妈妈那里都是装笑着，哪敢让她们看到我的眼泪。感谢学校有心，感谢黄老师用心，给到我们这些茫然无助的家长一个可以放松减压的港湾。相信这段痛苦经历会慢慢过去，孩子们一定会健康长大！

——23旅管1班 袁小泉妈妈

团辅课之二：沟通接纳，育儿良方

4月1日晚，第二讲“魅力家长”团辅课主题是亲子沟通模式。首先黄老师带领家长们做了深呼吸训练，帮助家长缓解一天工作后身体的疲惫和压力，放松情绪。接着，进行了画画接龙游戏，通过分享，家长们彼此之间建立了信任和情感的连接，氛围更加轻松和融洽；黄老师详细讲解了沟通的定义和典型的五种亲子沟通模式：讨好型、指责型、超理智型、打岔型和接纳型。家长们边听边进行反思和觉察，通过分享寻找亲子沟通中的不足点和改进点，并表示愿意作一些调整。接纳型是最理想的沟通模式，接纳才是良好沟通的开始。家长们愿意学做心灵的容器，充分接纳青春期孩子的情绪，只有读懂孩子并给予同感共情，孩子才会给父母沟通的机会和空间，亲子关系才会有一个缓和并趋向良性的可能。“关系大于教育”、“怎么说比说什么更重要”。黄老师用经典的语言引发家长们更多的思考。课程结束后，家长把学习感悟分享在群里，得到了黄老师正向的回应与指导。

家长学习心得摘选：通过此次学习，我和孩子都有了明显的成长，相互关系更加融洽，寻找到了更舒服的相处方式，亲子之的相互关爱很重要，让我对亲子教育方面有了很深的一种认知。感谢校方的课程安排，感谢黄老师的悉心指导！

——23旅管2班 韩湘玉妈妈

团辅课之三：亲子沟通，倾听优先

4月9日晚，第三讲“魅力家长”团辅课主题是学会倾听。课程中，家长们首先分享了对亲子沟通模式的反思和觉察，然后，进入新的课程主题。倾听是亲子沟通中的关键技能。黄老师通过讲解倾听的要点、有效倾听的艺术和家庭中倾听不足的表现等内容，以及在沟通中家长回应孩子的一些技巧，并现场分组进行角色扮演、对案例小练习分组讨论，彼此感受专注倾听带给对方的感受和不同的沟通效果，带领家长一起学习倾听技术。家长们明白了“倾听是一种美德”，会倾听的人是聪明而有智慧的。家长们都觉得在以往的亲子沟通中，自己倾听孩子很不够，给孩子的要求、指责和控制比较多，而倾听是少之又少，通过学习决心要改变自己，多倾听孩子的内心想法，尊重孩子，给予孩子表达想法的机会。

家长学习心得摘选：以前只认为对小孩的管理应该是一种高压状态，但效果不理想，自从上了团辅课，感悟颇深，尝试改变了和孩子的沟通方式，以前孩子是没有回应的，现在能正常的交流了，效果不错。

——23航服班 林瑞阳爸爸

团辅课之四：管理情绪，助力成长

4月22日晚，第四讲“魅力家长”团辅课主题是情绪管理。黄老师先带领家长们回顾前几次课程的主要内容，并分享在回家练习过程中的收获和困惑，在互相讨论中获得启发。接着，黄老师解读了压力和情绪，自己调整情绪的方法，以及如何帮助孩子稳定情绪；通过“压力瓶“的画画小练习，家长们看见了自己的压力和情绪的来源，学会自我减压，鼓励家长跟孩子一起练习，帮助孩子减压。健康的情绪表达方式是亲子沟通中的重要内容之一。家长们通过学习情绪ABC理论，了解孩子大脑发育特点和心灵成长规律，以及情绪的五大特点和自我调节的方法，学会换角度看问题、换副“眼镜”看世界，及时调整和缓解压力所带来的情绪，保持身心的和谐。这些知识和技能将有助于家长不断提高自我觉察、认识自我情绪的能力，从而在家庭中营造一种积极、正向的人际环境。在生活中，情绪是无处不在的，情绪没有好坏，情绪是可以管理的；先处理情绪，后处理事情，这将助力于家长育儿能力的提升，助力于孩子心灵健康的成长。

家长学习心得摘选：学会有效倾听，做到心、耳、口、眼睛、表情、肢体都跟上，多用开放式的提问交流，先肯定再提出问题或建议，温柔而坚定，要说别人想听的，而不是说自己想说的，这样才能达到自己想要沟通的效果；遇事先处理情绪再解决问题就容易多了。有地方交流，有人听你倾诉，集思广益给方法给方向，我想这就是团辅课的意义吧，无异于黑暗中给到了光明。

——23旅管2班 宋紫慧妈妈

团辅课之五：感恩相遇，传递爱意

4月29日晚，第五讲“魅力家长”团辅课的主题是爱意表达。课程中，在黄老师的带领下，家长们先回顾分享了前四讲课程内容在课后练习中的感受、收获或困惑；接着，家长们进行自我的觉察，回忆自己曾经使用过的或接收到的爱的不同表达方式；然后，在逐条学习爱的五种语言之后，大家分享各自的经验和方法，互相启发和引导，交流和分享，学习讨论氛围浓厚。“大手牵小手”的游戏，进一步引导家长用爱的五种语言去表达自己和孩子之间的爱。爱的本质是一种情感，但这种情感需要通过语言或行动来表达。“爱的存款技巧”再一次提醒我们家长，在亲子沟通中，多关注孩子的想法和感受，多用正向的语言给予孩子鼓励和肯定，用恰当的方式去表达爱，在孩子的“情感账户”里多“存款”、少“取款”……。

家长学习心得摘选：时代在进步，孩子现在所学到的，看到的也都不是我们那个年代的了。每一个孩子都是独立的个体，她有自己的想法和感受。所以，我们要学会倾听，让她大胆的表达出来，而不是压抑在心里。通过这次团辅课，我明白作为父母，我们需要不断的学习和成长，需要给孩子更多的陪伴和鼓励。

——23旅管2班 康岚萍妈妈

团辅课之六：感恩有你，携手同行

5月6日晚，第六讲“魅力家长”团辅课主题是漫步沙游。活动开始，黄老师首先向家长们介绍了沙盘游戏的理论基础和特点，以及团体沙盘制作体验过程中的规则；然后以小组为单位合作完成了一幅以“相遇”为主题的团体沙画，并分享了各自的体验感受。这次团体沙盘游戏的制作体验，家长们从沙具的挑选和摆放，到沙盘的制作、对画面的讨论和分享，整个过程中，家长们充满着兴奋和好奇；大家积极参与讨论，为小组的沙盘画面起名字，小组代表分享沙盘创作过程中的感受。家长们从画面场景联想到与孩子的相遇和团辅成员之间的相遇，通过一张“感恩有你”的爱心小卡片上的简短语言，互相传递了与孩子之间的亲情、与团体成员之间的友情。相遇是一首歌。大家在沙盘制作中感受到彼此之间的相互支持和涵容，在倾听中更加坚定了想要学习改变的决心和信心，对亲子沟通和团队协作也有了更多的思考。

家长学习心得摘选：通过团体沙盘制作体验，促进了我们彼此间的了解，锻炼了我们的倾听能力。此时游戏不仅仅是游戏，更是我们表达无意识、探索新事物的重要方式。整个活动中让我感受到了小组成员的团结与凝聚力。

——23旅管2班 潘紫妍妈妈

5月6日当天学校举行了简短的结业仪式，校党总支副书记、副校长邱瑾到会并作了重要讲话，她给予了家长们足够的支持和力量。随后，邱校长为家长们颁发了结业证书，给优秀家长学员颁发了荣誉证书；邱校长还对家长们在课程学习过程中的认真积极态度给予了充分的肯定，希望家长们能将这一期团辅课中学习到的知识和技术运用到今后的家庭教育亲子沟通中，为孩子们的健康成长创造更加和谐的育儿环境。

青春期之家庭教育——孩子从这里启航

家庭教育是一个“润物细无声”的过程，亲子沟通需要情感与技术的相互融合。通过这六次“青春期之家庭教育——亲子沟通”家长团体辅导课的学习，家长们在学习心得中纷纷表示：团辅课帮助家长们释放了焦虑情绪，发现了过往亲子沟通中存在的问题，找到了自己和伴侣需要调整和改变的方向，亲子关系也在这三个月中慢慢得到改善。家长们感谢学校提供的“魅力”家长团辅课这个学习和交流的平台，可以更好地陪伴孩子度过青春期的挑战和机遇。“魅力家长”系列团体课程，帮助家长们在学习、实践、体验、镜映、感悟、成长的过程中，不断解开各种育儿困惑，获得彼此的支持和信任，共同为家长和孩子的成长注入新的活力。